¿Cuál es la práctica más conveniente para mí?

Gihan Matta del Torno | Lunes, 15 Junio 2015.

¿Cuál es la práctica más conveniente para mí?

Últimamente escuchamos infinidad de cuestiones que nos ofrecen con el fin del autoconocimiento, el desarrollo personal y físico, que va desde lo típico y cada vez más comercial como hacer yoga, talleres de autoconocimiento, terapias alternativas, cursos de superación personal, hasta lo más sofisticado como crossfit, o los famosísimos detox.

La industria de estas actividades, que para muchas personas se han convertido de primera necesidad, va en aumento, pues cada vez son más quienes sienten el impulso de querer estar mejor, ya sea a través del ejercicio, la meditación, o la psicoterapia; el chiste es que estas personas ahora buscan algo más allá de los métodos tradicionales como la iglesia, que de alguna manera era eso en lo que nuestras abuelitas ponían toda su fe y su energía, o ¿a poco te imaginas a tu abuelita haciendo saludos al sol, o haciendo meditación vipassana?

En los países occidentales estas prácticas vienen a revolucionar la manera en la que las personas regresan al bienestar emocional, por ejemplo antes la única manera que había para la absolución de los pecados era a través de la confesión, en la que el sacerdote sabía los trapitos al sol de medio mundo, y aunque no le quito nada de mérito a la oración, me parece que como dice Arjona: “rezando 3 padres nuestros el asesino no revive a su muerto”.

El ser humano en la búsqueda interminable del conocimiento propio y a manera de responder todas estas preguntas existenciales, ha recurrido a prácticas desde el método Socrático hasta la psicoterapia moderna, e incluso prácticas con medicinas tradicionales como hongos o ayahuasca.

La cuestión es: dentro del abanico de posibilidades al autoconocimiento y el bienestar, ¿Cuál podría ser una opción para ti? Bueno, eso depende de tu personalidad, y específicamente el área que quieras trabajar, por ejemplo: si eres una persona que constantemente está pensando en lo diferente que pudiste hacer las cosas, si la culpa va contigo a donde vayas, si algunas veces sientes que no te das un ratito de tiempo de calidad, si lo que necesitas es alguien que te escuche sin los miles de juicios y consejos que te dan tus amigas o tu familia probablemente te iría bien ir con un psicólogo, hay de muchos tipos, seguro que podrás elegir a uno que vaya bien con tu forma de ser.

La meditación puede ser también una excelente opción, las hay de muchos tipos, la típica imagen que tenemos de las personas sentadas en flor de loto guardando silencio y casi casi levitando, hay otras que son a través del cuerpo, otras que son a través de las palabras y también puedes probar hasta que encuentres lo que a ti te acomode.

Si tienes espíritu más aventurero, te gustan las emociones fuertes, estás dispuesto a hacer todo en nombre del autoconocimiento, lo tuyo puede ser una terapia con medicinas tradicionales, claro, siempre y cuando sea guiada por expertos.

Si lo que te gusta es el fitnes tienes muchísimas opciones, desde salir de tu casa y darle dos vueltas a la manzana trotando o caminando, hasta meterte a pilates o ya de plano si lo que te gusta debe ser de mucha resistencia está el crossfit.

Si tú crees que el bienestar lo puedes obtener de afuera por medio de los alimentos, lo tuyo pueden ser los muy de moda detox, claro también guiado por las personas indicadas cuidando la salud que es súper importante, o si tienes mucha fuerza de voluntad, puedes ser vegetariano ya que no solamente cuidas a tu cuerpo sino que también gracias a estas prácticas cuidamos al medio ambiente, y si eres extremo, puedes probar con el veganismo. 

Siempre hay una práctica adecuada para ti, la cosa es ir probando, conociendo tus límites, y siempre poniendo ante todo tu integridad moral y física. Recuerda que hay prácticas que por el hecho de hacerse ya son terapéuticas: El arte, el ejercicio, y el contacto con la naturaleza, quítate la idea que estar “bien” es caro, lleva mucho tiempo, o simplemente no va contigo.

Psic. Gihan Matta del Torno

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